søndag 18. mars 2012

5 uker igjen = 35 dager til London Maraton

En ny treningsuke er over og det ble ny ukerekord i tilbakelagt distanse og treningstid.
73,6 km og 9 timer 4 minutter og  4 sekunder.

Uken startet med en hard økt på 2 timer.
3x40 minutter med økende hastighet. De første 40 lå under maratonfart, de neste 40 rundt maratonfart og de siste 40 lå over maratonfart. Hardt!

På tirsdag var det rolig løp i 40 minutter + en økt med Kinesis (styrketrening) på E2 treningssenter.
Denne økten satt veldig godt i beina på onsdagens langkjøring. Det ble ingen rekordfart i løpet av de 3,5 timene og tilbakelagt distanse var 31 km, Jeg fikk i alle fall løpt en tur på hytta for å slå på varmen før helgens hyttetur.

Torsdag og fredag var treningsfrie dager. Det var godt for ømme muskler etter langkjøringen.
Helgen bød på en rolig lørdagstur og et par fine spaserturer sammen med Åse.

Neste uke byr på hele 5 økter.
Første økt er en hard intervalløkt før kursen settes mot USA og World Balloon Convention i Dallas, Texas. Der skal de neste 4 øktene unnagjøres.
Ny rapport følger når vi er tilbake.

Onsdagens lankjøring på 30,66 km

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar